法考需要多長時間?從大量的通關學員數據來看:需要有效時間800-1000個小時。在職的學員只能抽時間集中學習,那么怎么解決看書注意力不集中,自制力差,看書焦躁···等問題,小獸特此總結如下:
一、增加一些手的配合工作
比如看書的時候,手上做筆記!可以做標記,也可以抄寫重點,或者畫一畫,整理一份簡易(你能看懂就可以的)知識點框架圖!因為長時間盯著書上的內容,容易跑神,或者一目十行,根本沒動大腦!而在做筆記或者畫圖的過程中,人會專注且避免跑神!
二、準備好“預熱”
做一件事情平復你的心態,集中你的注意力!比如聽聽靜音樂,或者提前看一篇文章!讓自己盡快的進入閱讀狀態,當然“雞湯”若能打動你,錦上添花的事何樂而不為?看看雞湯,決心頓悟,進入學習狀態還可以使你興趣高漲!
三、在雜念少的時候開始學習
比如早上剛睡醒,沒有他人的打擾,和外界信息的干擾!這時候去學習是一個很好的時機!如果我們腦袋里裝滿了各種事情,就很難單純的聚焦在某一件事情上!
四、進行自我催眠
不知道大家有沒有過“催眠”的經歷!被催眠的人其實也可以進行自我催眠!從另一個角度說自我催眠也就是自我暗示!如果學不進去的時候就可以暗自告訴自己堅持!比如自我暗示加一些福利給自己,見下文!
五、劃分任務,自我獎勵
在規定的時間內,完成具體的學習任務!這個可以做月計劃,周計劃,日計劃,時計劃!比如,今天規定聽民法5節課,刑法5節課,那么大概幾個小時,分幾個時間段聽,聽完了可以獎勵自己吃一點零食,聽一首歌,出去跑一公里,去取個快遞!做一些自己想做或者必須要做的事情來調整自己的狀態與心態!
六、杜絕干擾(斷網,斷手機)
最近貴州某校一大學女生宿舍全部考研成功且獲得多份榮譽證書!該宿舍女生就有一個默契,考試前斷網一周!當我們真正進入到學習狀態時,其他的事情的沖擊都會變成干擾,比如電話來了,接不接?接了就要受到電話傳遞信息的干擾!上網查詢一個問題,突然跳出一個浮窗“某某明星出軌”,又是一個八卦,說不分心你不虧心嗎?當你念完這幾個字的時候你就已經被干擾了!
七、拒絕舒適
當你坐在圖書館、自習室學習時,學習一天可能會腰酸背痛!所以你想在家也能看書!回到家,擺好書,準備好水杯,水果,零食!再放個靠枕!嗯!是的,很舒服!但是這些準備的過程就是對時間的一種浪費!只是你找了一個不受良心譴責“假裝學習”的方式!
具體問題具體分析,想想自己的學習狀態,反思一下,真的是在學習嗎?是在認真學嗎?小獸只能幫你們到這里了!